Việc duy trì lối sống ít vận động hoặc thói quen ngồi liên tục trong các hoạt động hàng ngày có thể tác động trực tiếp đến quá trình chuyển hóa năng lượng và thể lực toàn diện. Để giúp bạn đánh giá khách quan mức độ vận động của bản thân, bài kiểm tra này ứng dụng bảng câu hỏi Đánh giá mức độ vận động và lối sống (IPAQ) – công cụ đo lường chuẩn quốc tế với độ tin cậy cao được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cùng nhóm chuyên gia quốc tế phát triển và giới thiệu vào năm 1998.

Là bộ tiêu chuẩn được các tổ chức y tế trên thế giới sử dụng rộng rãi để phân loại mức độ hoạt động thể chất và ước tính lượng năng lượng tiêu hao (MET).

Dựa trên nền tảng khoa học này, bài đánh giá sẽ giúp bạn nắm được cường độ vận động hiện tại, từ đó cung cấp cơ sở vững chắc để thiết lập thói quen sinh hoạt và rèn luyện thể chất phù hợp hơn.